Heilsuferð þar sem þú ert í fyrsta sæti og nýtur ferðalagsins sem þú skapar þér. Þessi ferð byggist mikið uppá heilsu-markþjálfun og innri skoðun. Einnig innri ró með yoga og göngutúrum.

Þú færð krefjandi verkefni bæði í hóp og sem einstaklingur.

Einnig munum við kryfja þitt markmið sem þú vilt betrumbæta og finna þín verkfæri til að ná þangað.

DAGSKRÁ

Dagur 1
Ferðast til Tenerife, móttaka og akstur á hótelið.
Sameiginlegur kvöldverður á hóteli.

Dagur 2
Fyrirlestur, kynning og verkefni "hafðu heilsuna með þér".
Hatha yoga.

Dagur 3
Fyrirlestur um sjálfsmynd og "hvar er ég i dag?".
Markþjàlfun og verkefni.
Hatha yoga.
Göngutúr seinnipartinn.

Dagur 4
Fyrirlestur um næringu, markþjálfun og verkefni.
Þrekhringur með eigin líkamsþyngd.
Tækjasalur seinnipartinn.

Dagur 5
Fyrirlestur um hreyfingu og markmið.
Markþjálfun og verkefni.
Hatha kraft yoga með hugleiðslu.
Tækjasalur seinnipartinn.

Dagur 6
Fyrirlestur um skipulag, halda rútínu og sjá árangur.
Markþjálfun og verkefni.
MRL tími.
Frjálst val: mæting i tækjasal.
Sameiginlegur kvöldverður.

Dagur 7
Heimferð og frjáls dagur.

Það sem þú færð við heimkomu
Tveggja vikna fjarþjálfun.
60 mín tími í markþjálfun.
Sér hópur á Facebook fyrir fræðslu og uppskriftir.
Rafbókin "Þar sem hugur og líkami mætast".

Ýmis stéttarfélög veita styrki til félagsmanna sinna fyrir námskeið og fræðslu.

Kynntu þér réttindi og styrkveitingar sem þitt stéttarfélag veitir og athugaðu hvort það nái yfir þessa ferð.

Ummæli ánægðs viðskiptavinar:
"Heilsuferðin hennar Siggu var mjög skemmtileg og vel skipulögð. Fjölbreyttar æfingar bæði í sal og tækjasal. Allir gátu tekið þátt sama í hvernig formi viðkomandi var. Ótrúlega góð leið til að kynnast nýju fólki, slappa af og rækta heilsuna."

Hótelið

Verð

Verð frá 239.900 miðað við 2 saman í herbergi

Tigotan Hotel Tenerife

Tigotan Lovers & Friends**** er stílhreint og líflegt adults-only (18+) hótel í hjarta Playa de las Américas á Tenerife – fullkomið fyrir pör, vini og alla sem vilja njóta sólar, góðrar stemningar og afslappaðs lúxus.

Hótelið sameinar nútímalega hönnun, frábæra þjónustu og skemmtilegt andrúmsloft. Á þakinu er glæsileg sundlaug með sólbekkjum og bar, þar sem stemningin minnir á strandklúbb – tilvalið til að njóta drykkjar í sólinni eða horfa á sólsetrið yfir Atlantshafinu.

Helstu kostir:
- Aðeins fyrir fullorðna (18+)
- Glæsileg þaklaug & rooftop-bar
- Stílhrein og rúmgóð herbergi
- Flott morgunverðarhlaðborð
- Frábær staðsetning nálægt strönd, verslunum og næturlífi
- Lifandi tónlist og skemmtanir flest kvöld

Tigotan er hótel fyrir þá sem vilja meira en hefðbundið sólarfrí – hér er andrúmsloftið afslappað, smart og skemmtilegt, hvort sem ferðast er í rómantíska paraferð eða sólarferð með vinum.

Fullkominn kostur fyrir nútímalegt Tenerife-frí með smá „wow-factor“.

Greiðslumáti

Hægt er að tryggja sér sæti í ferðina með því að greiða staðfestingargjald kr. 40.000 per farþega í bókunarvélinni.

Við bjóðum einnig Netgiró og PEI.
Fyrir slíkar greiðslur þarf að hringja í síma 578 9888
á milli 09-16 virka daga og ganga frá greiðslu.

Lokagreiðsla er innheimt 8 vikum fyrir brottför.

Fararstjórar

Sigga Kr.

Sigga Kr. er Njarðvíkingur sem átti og rak líkamsræktarstöðina Perluna í Keflavík frá 1998 - 2008.

Hún er lærður þolfimikennari, einkaþjálfari, Hatha Yoga kennari, Markþjálfi og spinning kennari.

Kenndi 5 Les Mills kerfi og Pump FX og var kennari í Fusion Fitness Academy.

Guðrún St. Svavarsdóttir

Verkefnastjóri
Íþrótta-
og keppnisferða
Hópadeild

[@portabletext/react] Unknown block type "undefined", specify a component for it in the `components.types` prop

[@portabletext/react] Unknown block type "undefined", specify a component for it in the `components.types` prop